冷え性とは、身体のほかの部分はまったく冷えを感じないような温度でも、手や足・腰・膝などの特定の場所だけが特に冷たく感じるとされています。この冷える感じは、本人のみが感じる場合と、他人が触れても感じる場合があります。
これらの症状は、自律神経の働きが鈍って血液循環が悪くなるか、ホルモンバランスの異常、新陳代謝の衰えなどから起こります。また、動脈硬化から、手足の冷えが起こる場合もあります。
| 熱量不足型 | 血行不良型 | |
| 運動不足や栄養不足などで 筋肉がなく痩せている高齢者 やダイエットをしている人など にみられます。代謝が悪く熱を 生じる力が弱いタイプです。 又、このタイプには、体温３６℃ 以下で生理痛がひどい、よく下 痢をするなどの症状が多く見ら れます。 |
太っている人、低血圧の人やタバコを よく吸う人に見られるタイプです。このタ イプの人は血液にのって熱を隅々まで 運べないため、手足が非常に冷たく、ひ どい場合には手足がしびれます。 又、血行不良による肩こり、むくみ、頭痛 などの症状が多いといわれます。 |
冷えに伴う諸症状
頭痛・めまい・立ちくらみ・肩こり・冷えのぼせ・腹痛・食欲不振・腰痛・神経痛・膝関節痛・しもやけ・不眠・自律神経失調症・肥満・むくみ・夜尿症・頻尿・残尿感・膀胱炎・便秘・下痢など。
女性では生理痛・生理不順・無月経・おりものが多くなる・子宮や卵巣の病気を引き起こす・子宮内膜症・不感症・不妊・早産・流産など。
漢方では
漢方では冷え症には、身体を温めて冷えをとる処方の「温熱薬」を用います。エネルギー不足（代謝不足）や血行不良、ストレスなどで、気や血の停滞、水分代謝が悪くなっていると、温めてもなかなか温まらない、温めてもすぐに冷えてしまうという状態が起きます。その場合は、溜まっているものを取り除かなければなりません。
ただ温めるのではなく、身体全体や冷えの原因となるものを考えていくのが、漢方の考え方です。
例えば、次のようなタイプに分けます。
| ・胃腸が弱く疲れやすいタイプ ふだんから胃腸が弱くスタミナがなく疲れやすい。 食後によく眠くなる。 お腹に冷えを感じることが多い。 寒い季節やクーラーなどが苦手。 軟便気味でよく下痢をする。 温かい食べ物や飲み物を好み、冷たい食べ物や飲み物を嫌う。 |
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人参湯、小建中湯、大建中湯など |
| ・足腰がだるいタイプ 寒がりで、腰や膝が冷えて痛む。 ふだんから足腰が弱く、下半身に力がない。 すぐに座りたがる。 特に下半身が冷えて、夜間の排尿回数が多い。 性欲や生殖機能の減退が見られる。 |
・・・ | 八味地黄丸、牛車腎気丸など |
| ・冷房に弱いタイプ 冷房にあたると冷える。 からだが重だるいなどの沈重感がある。 雨の日や天候の悪い日に、症状が悪化する。 女性では、希薄で無臭のおりものが増える。 全身あるいは手足、足腰の関節が痛む。 |
・・・ | 苓姜朮甘湯、五積散など |
| ・色白ポッチャリタイプ 手足や腰から下が冷えて重だるい。 むくみや身体が重い。 胃腸が弱く、軟便や下痢になりやすい。 お腹でチャプチャプと振水音が聞こえる。 |
・・・ | 真武湯、当帰芍薬散など |
| ・しもやけになりやすいタイプ 手足・指先などが冷たい。 気温が低くなると冷えなどの症状が悪化する。 冬にしもやけになりやすい。 皮膚がかさかさして、顔色につやがない。 生理不順・生理痛になる。 |
・・・ | 当帰四逆湯、温経湯など |
| ・イライラすると冷えるタイプ からだが熱くなったり寒くなったりする。 仕事・人間関係・家庭環境などでストレスが多い。 イライラすると、手足が冷える。 神経質で細かいことが気になる。 よくため息をつく。 胸や脇腹のあたりが張って苦しい。 |
・・・ | 加味逍遥散、抑肝散加陳皮半夏など |
| ・冷えるとのぼせるタイプ 顔はのぼせやすく、下半身は冷えやすい。 過去に打撲・外傷・手術などをしたことがある。 覚えがないのに、あざが出来ていることが多い。 皮膚はカサカサして鮫肌のようである。 |
・・・ | 桂枝茯苓散、折衝飲、桃核承気湯など |
冷えにはお風呂
最近は、シャワーだけですませ、湯船に入らない人が増えているようです。お風呂は、身体を温め、軽い水圧が適度な運動になり血行をよくしてくれます。冷えには特に下半身を温める、腰湯や足湯が効果的です。
湯加減は４０度前後のぬるめで、ゆったりゆっくり入ることで、芯から温まります。
よもぎや酵素、シルクの入った入浴剤を使うと、より効果的です。
